Как перестать чувствовать вину за незаконченную работу?

Ты забываешь кое-что очень важное. В качестве примера, рассмотрим это, если кто-то начнет тренировки руки, используя гантели 20 фунтов (без предыдущего опыта), они в конечном итоге становятся сильнее и на 20 фунтов легче, чем они были раньше? Так, что если бы этот человек продолжал поднимать 20 фунтов, даже после того, как они окрепли? Ты думаешь, что они будут все сильнее? Если это так, то почему в спортзал надо кучу гантелей от 10 до 200lbs, если вы просто не могли изменить положение вещей и прогресс? Вы понимаете, о чем я говорю?

Вы должны понимать, что человеческое тело невероятно на адаптацию. Если, например, вы сжигаете определенное количество калорий при ходьбе 5 км в день, ваше тело будет адаптироваться. Это сделает его энергетические каналы более эффективным, и вы будете сжигать меньше, чем Х количество калорий, которые вы использовали, чтобы жечь, ваш организм любит пытается сохранить энергию (следовательно, почему он хранит дополнительную в виде жира или гликогена). То же самое касается любой другой физической активности вы делаете, вы должны, либо идти быстрее, дольше или чаще.

Теперь у нас есть самый принципиальный момент, есть еще много причин, которые могут вызвать вашу ситуацию, и я расскажу о самых распространенных/разумные объяснения. Также я не понимаю, почему вы добавляете 600 калорий в вашей РМР, вы должны вычесть его. Если вы не теряете вес с количеством калорий, которые вы едите, его очень просто...просто уменьшить калории.

Вы говорите, что вы хотите похудеть в максимально здоровым способом, но вы также говорите, что вы не поднимаете тяжести. Это почти противоречие. Если вы не поднимаете тяжести, когда вы на самом деле теряете вес, вы, несомненно, теряете мышцы, а также (Даже если большая часть веса жира). Если вы теряете мышцы, вы понижаете ваш метаболизм. Если вы снижаете свой метаболизм, теперь вам нужно потреблять еще меньше калорий, чем прежде чем для того, чтобы похудеть. Так что если вам нужны 2000 (ваш РМР - 500 например) калорий в день, чтобы похудеть, и не тренировались вес, а затем вы потеряли 5 фунтов (3 кг жира, 2 кг мышц). И после этого вы еще потребляли одинаковое количество калорий, вы теперь будете за ваше обслуживание уровень калорий, поскольку вы за свой РМР за счет потери мышечной массы и, следовательно, вы на самом деле набрать вес! И поскольку вы не тренируете вес, вы наверняка не мышцы, а теперь его будет еще труднее потерять этот вес, поскольку ваш РМР удаляется! Теперь ты видишь противоречие?

Тем не менее, вы все еще можете потерять вес в здоровом образе, без тренировок, просто это будет намного сложнее, а не "здоровым" способом.

Ваш апетит растет в последние несколько месяцев объясняется лептина.Вы едите ниже содержание калорий в течение нескольких дней или недель. Ваши жировые клетки уменьшаются в рационе, не едят и т. д., и тучные клетки выпускают меньше лептина. Ваш мозг чувствует, что уровень лептина низкий, и что вы больше не "заправился". Гипоталамус воспринимает снижение уровня лептина, снижение скорости обмена веществ и уменьшение энергетических затрат. Он также посылает "голодные" сигнала, повышающее аппетит и побуждая вас съесть. Лептин действие не ограничивается только гипоталамус. Есть лептин рецепторы по всему телу. Это позволяет лептину точно координировать аппетит, метаболизм, и расход энергии.Это природа во всей красе. Ваш организм запрограммирован на выживание. Для борьбы с этим, это на самом деле не плохая идея, чтобы иметь "подпиткой" дней. Это будет день (каждые две недели или что-то), где вы едите выше ваш уровень обслуживания калорий для того, чтобы шокировать вашего тела, поэтому она не приспосабливаться к снижению калорий и тормозить прогресс.

Кроме того, источники калорий важно. Чем меньше белка вы едите, тем больше вы рискуете мышечные потери и, следовательно, снижение скорости метаболизма, которые сделают худеть сложнее, и даже привести к увеличению веса. Типы углеводов вы едите также важно. Например, если большинство ваших источников углеводов высоким гликемическим продукты, такие как белый рис, белый хлеб, каши, макароны, картофель фри...и т. д., Тогда вы с течением времени наращивать инсулина и лептина сопротивления (помните лептин является ключевым). Резистентность к инсулину сделаю так, что вы не можете использовать эффективно будущем углеводов для топлива и убедитесь, что вы храните их как жир легче. В то время как сопротивление лептина позволит увеличить ваш аппетит без Вам нужно больше калорий.

Сейчас, к сожалению, я пошел на огромный верещать об этой вещи, я просто увидел ваш реальный 3 вопроса, но, к счастью, они легко ответить.

Потребление калорий в день?

Очевидно, каждый человек уникален и по-разному реагируют на разные ситуации. Вы говорите, что ваши РМР находится примерно в 1960 году из онлайн калькуляторов и это хорошее место, чтобы начать, но вы должны помнить, экспериментировать. Нет ничего линейного в мире фитнеса и питания. Если вы едите 1900 калорий в день в недели и не теряет вес, очевидно, что единственная разумная вещь, чтобы сделать, это уменьшить количество калорий, лично я бы сократить примерно на 200. Также обратите внимание, что вы добавили 600 до вашего РМР. Что мне лично сделать, это сократить 600 не добавить его, так что интересно. Им в настоящее время готовится к конкуренции и неуклонно падает фунт каждую неделю в течение 5 недель.

Как вы должны разделить за один прием пищи?

Это очень индивидуально и зависит от ваших целей. Тем не менее, лучшее время, чтобы потреблять углеводы-это период высокой чувствительности к инсулину. Это было бы правильно в то утро, когда ты просыпаешься, и до и после тренировок. Помните, главная функция углеводов-энергетическая, так что в идеале вы хотите, чтобы свести к минимуму их потребление, когда вы на самом деле не нуждаются в них или будет труднее сжигать жир. С другой стороны, ты не хочешь исключить их полностью, потому что вы потеряете легче мышц. Так, например, утром шрота: высокопротеиновый мед углеводы с низким содержанием жира, закуски: с высоким содержанием белка низким-мед жира, перед тренировкой: мед с высоким содержанием протеина углеводов, после тренировки - белковая мед карбюратора, обед/ужин и остальные закуски с высоким содержанием белка мед-высоким содержанием жира.

В основном, просто ешь углеводы вокруг тренировки и утром. Ешьте жиры, если вы не едите углеводы для энергии. Ешьте белок все время.

Любые другие предложения, чтобы оставаться здоровым?

Поднимать тяжести. Я не могу подчеркнуть это достаточно. Когда вы сначала поднимаете тяжести, вы сможете нарастить мышечную массу (здоровый вес) увеличить ваш метаболизм и гормональная преимущества на самом деле с ума не тренировки. Кроме того, сделать некоторые исследования в интернете (из цитируемой статьи) относительно ваших целей. Есть куча сайтов для этого bodybuilding.com, simplyshredded.com и т. д...

Если вы синхронизировать календарь iPhone с вашим Mac, либо через iTunes, MobileMe или бесплатную учетную запись iCloud вы можете просто настроить событие в iCal на Mac. Выбрать для повторите заказ. Затем выбрать для частоты ежедневный и установить его каждые 2 дня.

Лучше использовать на awk , чтобы рассчитывать.

на awk '
 ФНР == 1 {внутри = 0}
 $0 == "сделано" {
 если (внутри) печатать именем, Н
 н = 0
 внутри = ! внутри
далее
}
 внутри {П++}' ./*.тхт

Что будет напечатано рекордное для каждого ...все секции в каждый файл, что означает, что ничего не будет напечатано, если нет такого раздела. Чтобы распечатать 0 для тех, вам понадобится ГНУ реализации awk и с его BEGINFILE, ENDFILE специальные инструкции:

на awk '
 BEGINFILE {DONE_count = 0}
 $0 == "сделано" {
 если (++DONE_count % 2 == 0) напечатать именем, Н
 н = 0
далее
}
 DONE_count % 2 {п++}
 ENDFILE {если (!DONE_count) печать имени файла, 0}' ./*.тхт

Или работаете на awk в файл:

для файл в ./*.тхт; делать
 на awk '
 $0 == "сделано" {
 если (++DONE_count % 2 == 0) напечатать именем, Н
 н = 0
далее
}
 DONE_count % 2 {п++}
 Конец {если (!DONE_count) печать имени файла, 0}' "$файл"
сделано

Я сейчас не то, что ваш случай использования, но я редко исполняемые файлы под мой веб-папку. И на серийных машинах я также удалить запись для большинства файлов.

Для случаев пространственной меня есть отдельный файл, который включает все конкретные случаи, как, какие папки нужно писать разрешение или другого владельца, и использовать его, чтобы заменить по умолчанию.

найти /путь/к/Webroot на/ -тип F -exec для чмод 644 -с '{}' \;
найти /путь/к/Webroot на/ -тип D -exec можно командой chmod 755 -с '{}' \;
сменить владельца # 
корень чмод:ВСП-данных /путь/к/Webroot на/ -Р

Баш .исправить-Пермь

где .исправить-Пермь-это просто файл скрипта

#.исправить-Пермь
чмод г+кэш -Р Вт 
чмод г+ш журналы -Р

Этот вопрос является очень сложным, поэтому я постараюсь ответить со стандартным подходом, набрав в свой эспрессо. Вообще говоря, что вы должны стремиться, для приготовления которого используется насыщенный, сладкий, фруктовый, с хрустящей кислотностью, густой вкус и удивительное послевкусие, которое остается с вами долго после того как вы закончили чемпионат. То, что вы не хотите сделать какие-то кислые (underextraction), горький (overextraction), пепельный вкусом и полые послевкусие, что оставляет вас, желая больше.

Вы можете добраться до этого сладкого пятна разными способами, используя один выстрел и двойной выстрел портафильтра. Хотя есть некоторые общие рекомендации, которые вы, возможно, захотите, чтобы следовать.

1. Как правило, используя фильтр двойной выстрел порта обеспечивает лучшие результаты. Вы находитесь в регулировка размера помола например больше повторенная кухня. В основном все фирменные кофейные магазины, двойной выстрел корзины используются для приготовления эспрессо. Конечно, это связано также с эффективностью, поскольку вы можете произвести 2 выстрела одновременно. Я хотел бы предложить вам попробовать, чтобы найти сладкое пятно с ваша комбинация чисел 4 (или № 1, Если вы действительно не хотите больше, чем один эспрессо).

2. Первое, что вы должны рассмотреть ваш рецепт. Используя двойной выстрел корзину то, что вы должны стремиться к доза:доходность соотношении примерно 1:2. Это означает, что если вы начинаете с 20г кофе (в двойной корзины), стремиться к урожайности 40 мл (двойной эспрессо). Очень распространенным рецептом будет начать с 18г дозы и стремиться к 36г доходности. Это будет двойной выстрел или два одиночных выстрела. Если вы тянете короче, вы получите ристретто (короткий эспрессо) и если вы пропихнуть как можно больше воды, это будет лунго. Доходность не является фиксированной, вы можете скорректировать его в зависимости от кофе и вкус. Это лишь основа для набора правильной основы.

3. Как только вы решили на рецепт вы должны запереться в дозе. Меняя дозу, меняется и все остальное, так что вы хотите сохранить ее как можно более последовательными. Однако Г не утверждены и будут меняться все время. Если вы измените тип используемого кофе/наименование/происхождения/обжарки и т. д. вам придется снова корректировать. Даже такие переменные, как температура, влажность и сколько кофе в корзину сверху камеру молотилки будут влиять на ваше поведение болгарки и, следовательно, доза. Единственным и окончательным средством взвешивает каждую дозу и выстрел (для домашнего использования, по крайней мере, всякий раз, когда вы используете новый кофе, чтобы найти настройки, что обеспечивает неизменно хорошие результаты с этой маркой или типом, пусть и не последовательно будет оптимальным).

4. Теперь у вас есть доза и рецепт исправлена вы хотите получить время добыча где-то между 20 и 30 секунд. Регулировать размер помола (имейте в виду, что ваша доза изменяется, когда вы меняете размер, т. к. мясорубки измеряет время шлифовки и не вес кофе) так, что вы достигнете желаемого времени экстракции с заданной рецептурой. Не переборщить и остаться в эспрессо диапазон помола.

5. Имейте в виду, что вы правильно утрамбовать. Уровень основания до забойки с небольшим сотрясением, попав в корзины по бокам и с помощью пальцев. Старайтесь как можно ровнее, трамбуем, расстояние между корзиной и краем шпалоподбойки должны быть равными со всех сторон. Наклонной шайбы будет тяжело извлечь. Вам не придется подбивать ужасно тяжело, просто пока вы не чувствуете кофе смена постельного больше. Ничего более избыточна.

6. Тянуть выстрел, вкус и отражает, если результат тот кофе, который вы хотите. Если это так, хорошо для вас, скорее всего, это не правда, и вам придется снова регулировать.

7. Если это не кофе, который вы хотите, попытаться выяснить, что случилось с ним. Не слишком ли кисло? Наверное, underextracted. Попробуйте растереть немного тоньше, поэтому процесс экстракции занимает несколько секунд дольше, чтобы добраться до выхода, который вы хотите. Это горькие на вкус и полые? Наверное overextraced, в этом случае сделать наоборот.

8. Забыть все вышеизложенное и следовать ваши вкусовые рецепторы! Если один или несколько из этих вещей не производит профили вкуса, который вам нравится, просто игнорируйте их и попробовать что-то другое.

Это общий подход, как набрать в свою кофемолку и произвести хороший выстрел. Это не единственный, это, безусловно, неполный и он не сможет заменить эксперименты и опыт.

Также не беспокойтесь слишком много о давлении в начале, попробуйте получить последовательные результаты, что вам нравится, когда тянут выстрелы и через некоторое время вы узнаете и поймете ваша машина лучше. Также не забудьте промыть голову группа и портафильтр перед использованием, так что старые кофейные масла удаляются и вы получаете до температуры.

Ура.

Короткая версия: в харио бренд фильтров тоньше, чем другие бумажные фильтры и, кажется, больше текстуры , чем другие типы фильтров. Я предполагаю, что это имеет какое-то, но, возможно, незначительное, влияние на скорость, с которой вода проходит через фильтр , а также какие "вещи" проходит через фильтр, который влияет на полученный самогон и его вкус.

Более длинная версия: в остальном этот ответ является в основном сравнение харио фильтров других типов фильтров. Это не особенно авторитетной, ни научной. Я не сразу нашел какие-нибудь хорошие интернет-ресурсы на этом видео, что мне плевать на ссылке или смотреть, и еще одна статья от серьезный ест на капельницы стилей, но это не сравнить фильтры себя таковыми. Итак, я буду изгоем.

Разные конуса (и фильтр) производители имеют свои собственные формы, предположительно для обеспечения фиксации продукта на расходные материалы (в данном случае, в первую очередь фильтров). Вот три основных, которые я знаю:

По часовой стрелке от верхнего левого: без марки Мелитта-стиль #2, марки харио v60 на 02, кемекс бренд предварительно сложенном виде скрепленных. Все это "натуральный" коричневый (небеленая и т. д.) сортов.

Мое основное резюме, посмотрев на эти три примера из моего собственного арсенала (конечно, это небольшая выборка) в порядке от толстых к тонким:

• Фильтр кемекс очень толстые, чуть ли не более как тонкая прижимается хлопчатобумажная ткань или ткань. Почти полностью непрозрачный. Фильтр в кемекс странице говорится, что они "20-30% тяжелее", чем другие фильтры и удаляет тонкие осадок и "нежелательными маслами и жирами".
• В Мелитта-стиль находится в середине, и очень похожа на большинство других Мелитта-стиль и Баскет-стиль бумажный фильтр. Достаточно толстым, чтобы быть в основном непрозрачные, но заметно тоньше, чем кемекс. В Мелитта марки фильтров утверждают "вкусоароматическое перфорацией."
• Марки харио-это тонкий по справедливой маржи. Это почти просвечивающимися через большинство фильтров, с несколько лист-вен-как закономерность, предположительно из бумажного волокна и способ производства. Этот коричневый ("естественной") стиль, кажется, называется "Misarashi" по причинам, которые я не понимаю. Есть мало информации о харио (.ко.Великобритания / .Япо) страниц о характере фильтров.

Честно говоря, я не заметила существенной разницы в скорости слива кофе (пропускная способность), но я подозреваю, что есть. Я (лично) думаю, что есть небольшая разница во вкусе и выход самогон, но, возможно, я обманываю себя в легитимизации больше кофе шестерни.

Как указано в этот вопрос о харио v60 на фильтры не фильтры не кажутся обычными (в наших регионах).

Вы можете скачать целиком с помощью wget.

с wget -Р-уровень=0 --преобразования-ссылки-страница-реквизиты --нет-родитель http://url.com

-R означает, что это рекурсивный

--уровень=0 означает, что он идет вниз бесконечном количестве уровней (так http://url.com/pictures/babes/pics.html будут сохранены, а не только верхний уровень страницы)

--преобразовать ссылки означает, что он преобразует ссылки <а href="http://url.com/page.html">ссылка</a> для <а href="page.html">ссылка</a>

- страница-реквизиты, означает, он скачивает все, что требуется для отображения страницы правильно. Как изображения, скрипты и т. д.

- нет-родителем, значит он не скачивает страницы, которые "выше". Так что если вы хотите http://url.com/graphics/index.html и "ниже", http://url.com/index.html не будет скачан.

А .для VDI (виртуальный диск) файл-это образ диска, используемого в VirtualBox. Вы можете думать об этом как представляющие один кусочек вашего виртуального оборудования-жесткого диска.

Если у вас есть только один кусок машины, это самое важное--это виртуальная машина, в конце концов, и новые виртуальные детали не стоят ничего.

Открыть Виртуальную Коробку. Создать новую виртуальную машину. Когда Вы дойдете до точки, где его спросили о его жестком диске, указать, что .ВДИ файл как диск. Или сделать виртуальную машину, а позже добавить его в качестве диска и удалить все неиспользуемые виртуальный диск был создан для него. (Если вы делаете это таким образом, и вы хотите удалить новый пустой диск, убедитесь, что вы не удалите .ВДИ файл, который содержит ваши данные на него случайно!)

Кстати, если вам удастся восстановить всю виртуальную машину (т. е., другими файлами, из него же), то вы можете импортировать его в VirtualBox, открыв файл виртуальной машины (заканчивающийся в .формате XML).

_{Ваш вопрос можно считать не по теме, а вы спрашиваете как восстановить виртуальную машину в VirtualBox в X. ОС какая операционная система на виртуальной машине работает (в данном случае Ubuntu) не имеет никакого отношения, так что это не совсем про Убунту. С другой стороны, VirtualBox является также программным обеспечением Ubuntu ... для Ubuntu пользователям, которые хотят иметь виртуальных машин. Ответы на ваши вопросы не быть хост-системой, конкретными, так что я предполагаю, что это может рассматриваться по-теме, который является, почему я разместил этот ответ. Лучшие сайты для это может задать разные и супер пользователя, но, пожалуйста, не имеют же вопрос открыт на более чем один ЮВ сайте одновременно.}

Когда это возможно, использование кредитной карты вместо наличных денег. Для короткой поездки, как ваша кредитная карта уже можем констатировать тот факт, что у вас есть деньги для поддержки вашей поездки. На самом деле, в большинстве случаев они не могут даже проверить. Я хотел бы предложить вам сделать некоторые наличные деньги в евро или стерлингов до поездки, но не много. То, что может охватить некоторые основные продукты питания и неотложные нужды, а также ситуаций, где принимаются только наличные. Затем взять кредитную карту.

Приносить кучу денег-не очень хорошая идея во время путешествия. В зависимости от страны, существует верхний предел денежных средств можно привезти в прежде чем вы должны объявить его. Не говоря уже о ходить и летать с большим количеством денежных средств довольно опасно.

Когда дело доходит до минимума, нет. Вы не должны принести каких-либо если вы не хотите. Вам просто необходимо иметь что-то. Если вы только хотите использовать кредитную карту, просто принести вашей кредитной карты. Если вы хотите использовать только наличными, принести деньги, что бы покрыть все ваши расходы. Но, если офицер спросит вас за ваше источникам финансирования и сказать ему/ей "ничего", что будут проблемы.

В настоящее время, я только в состоянии создать каталог в Finder и дважды щелкните Родительский реж так, что она становится верхнем уровне выбранного на основной панели и создавая там правой кнопкой мыши и выберите новую папку. Однако, я, как всегда просматривать структуру каталогов с очень высоким уровнем в иерархии, чаще всего мой домашний каталог и хотели бы быть в состоянии создать подкаталог подкаталоге, не будучи в нем, т. е. в виде дерева. Когда я щелкните правой кнопкой мыши, я не получите возможность создавать новую папку, как я делаю, когда я на самом деле есть на главной панели. Есть ли способ, чтобы включить эту функцию без установки каких-либо плагинов?

Почему компьютер не выключить, перезагрузить или выйти из системы, когда я начинаю Либре офис быстрая стартера? И когда Либре офис быстрая стартер работает, я могу выйти из системы или выключить компьютер?

ГНУ комми (как в GNU coreutils 8.25) теперь -з/--нуль- вариант для этого.

Для более старых версий ГНУ комми, вы должны быть в состоянии поменять нул и НЛ:

комми -13 <(компакт-диска директорию dir1 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н' | сортировка) \
 <(компакт-диск директория dir2 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н - | рода) |
 тр '\П\0' '\0\н -

Этак комм по-прежнему работает с новой строки с разделителями записей, но с фактической строки во входных данных, закодированных как Нулс, поэтому мы по-прежнему безопасным, имена которых содержат символы новой строки.

Вы также можете установить язык на С , потому что на GNU систем и наиболее UTF-8 локали, по крайней мере, есть разные строки, сортировать же и вызвало бы проблем тут 1.

Это очень распространенная уловка (см. инвертирования строки, нуль-отдельно другой пример с комми), но нужны утилиты, которые поддерживают Nul в свой вклад, который вне системы GNU сравнительно редко.

1 Пример:

$ касания из dir1/{①,②} директория dir2/{②,③}
$ комми -12 <(CD в директорию dir1 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н' | сортировка) \
 <(компакт-диск директория dir2 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н - | рода) 
./③ 
./② 
$ (экспорт значение lc_all=C и
 комми -12 <(компакт-диска директорию dir1 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н' | сортировка) \
 <(компакт-диск директория dir2 && найти . -тип F -print0 команды | тр '\П\0' '\0\н - | рода))
./② 

€730, к сожалению, не так шокирует, а в паре с моим опытом по всей Европе.

Это либо:

1. Обычная практика в отношении любой договор аренды автомобиля по программе Агентства по прокату использует.
2. Сумма, которую вы потеряете в случае, если вы несете ответственность в случае повреждения или несчастного случая. Это не редкость для компаний по прокату все-таки применять вычет, даже если вы "полный охват" страхование. В этом случае оно обычно находится в мелкий шрифт договора аренды. В последний раз дефолт был €2,500 франшиза, которую я мог уменьшить путем покупки дополнительной страховки. Еще после оплаты максимальная сумма €620 франшиза осталась. Аренду была небольшой Пежо 307 за 39 евро в сутки, с дополнительным €16 для покрытия ответственности до €620.

Также следует помнить, что в большинстве случаев, даже если ДТП не по вашей вине, то аренда будет блокировать до тех пор, пока все разбираются. У меня было это несколько лет назад, когда один хвост-коттеджный меня. Мне пришлось ждать полтора года, прежде чем я получил возмещение.

Установив пакет ibus-библиотеки Qt4, после выхода и повторного входа в основной для меня. Я также нашел эту нить: https://bbs.archlinux.org/viewtopic.php?id=111087